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Fortes chaleurs : Protégeons-nous, à la maison comme en extérieur !
L’été est là, avec son lot de journées ensoleillées, de températures élevées… et parfois même de canicule. À la SFHE, nous avons à cœur de veiller sur votre bien-être et celui de vos proches. Voici quelques conseils essentiels pour rester au frais et en sécurité, que vous soyez chez vous ou en plein air.
À la maison : adoptez les bons réflexes en cas de fortes chaleurs
Quand le thermomètre grimpe, quelques gestes simples peuvent vraiment faire la différence :
–Fermez les volets, fenêtres et rideaux pendant la journée pour garder la fraîcheur.
–Aérez votre logement tôt le matin ou tard le soir.
–Hydratez-vous régulièrement, même si vous n’avez pas soif.
–Limitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes (12h à 16h).
Attention aux plus vulnérables : les personnes âgées, les enfants en bas âge et les personnes malades sont particulièrement sensibles à la chaleur. Pensez à prendre de leurs nouvelles régulièrement.
📞 En cas de malaise : appelez immédiatement le 15.
📌 Infos canicule : 0800 06 66 66 (appel gratuit, de 9h à 19h).
🌐 Suivez l’évolution de la météo pour anticiper les grosses chaleurs.
En extérieur : le soleil, oui… mais avec précaution !
Les beaux jours nous donnent envie de sorties, de pique-niques et de balades.
Mais attention : le soleil peut être un faux ami.
Que l’on ait la peau claire ou foncée, que l’on soit enfant ou adulte, chacun est exposé différemment aux effets des UV. Pour bien profiter sans risquer de coup de chaleur ou de coup de soleil :
-Utilisez une crème solaire adaptée à votre type de peau.
-Portez des lunettes de soleil avec filtre UV.
-Préférez des vêtements légers mais couvrants.
-Cherchez l’ombre entre 12h et 16h, quand le soleil est au zénith.
👉 Un coup de soleil peut arriver très vite, mais ses effets peuvent durer longtemps. Alors avant de sortir, protégez-vous, pour un été en toute sérénité !