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Fortes chaleurs : protégeons-nous, à la maison comme en extérieur !
En cette période de canicule, la SFHE vous délivre quelques conseils essentiels pour limiter l’impact des températures et préserver votre santé, que vous soyez chez vous ou en plein air.
À la maison : adoptez les bons réflexes en cas de fortes chaleurs 
Quand le thermomètre grimpe, quelques gestes simples peuvent vraiment faire la différence :
–Fermez les volets, fenêtres et rideaux pendant la journée pour garder la fraîcheur.
–Aérez votre logement tôt le matin ou tard le soir.
–Hydratez-vous régulièrement, même si vous n’avez pas soif.
–Limitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes (12h à 16h).
Attention aux plus vulnérables : les personnes âgées, les enfants en bas âge et les personnes malades sont particulièrement sensibles à la chaleur. Pensez à prendre de leurs nouvelles régulièrement.
📞 En cas de malaise : appelez immédiatement le 15.
📌 Infos canicule : 0800 06 66 66 (appel gratuit, de 9h à 19h).
🌐 Suivez l’évolution de la météo pour anticiper les grosses chaleurs.
En extérieur : le soleil, oui… mais avec précaution !
Que l’on soit enfant ou adulte, en extérieur on s’expose aux effets des UV et à la chaleur. Si vous êtes contraints d’être en extérieur par fortes températures :
-Utilisez une crème solaire adaptée à votre type de peau.
-Portez des lunettes de soleil avec filtre UV.
-Préférez des vêtements légers mais couvrants.
-Cherchez l’ombre, notamment entre 12h et 16h.
-Buvez régulièrement
-Rafraichissez-vous autant que possible